Lessenreeks 'Go to white'

In deze lessenreeks werken we rond enkele basisvaardigheden die belangrijk zijn bij zelfverdediging:

• fighting stance (gevechtshouding)
• bewegingspatronen 
• palm strikes (een veilige manier van stoten uitdelen)
• front instep kick (voorwaartse trapbeweging)
• de side clinch (een houdgreep voor controle)
• verdediging tegenover een front choke (een wurggreep langs voor)