Lessenreeks 'Yellow Defender'

In deze lessenreeks werken we verder op de basisvaardigheden die we leerden bij de white belt. In deze lessenreeks werken we aan de volgende vaardigheden:

• het doeltreffend uitdelen van een slag
• effectief verdedigen tegen een vuistslag
• het efficiënt gebruiken van onze ellebogen op 7 verschillende manieren
• zichzelf bevrijden uit polsgrepen 
• zichzelf bevrijden uit wurggrepen uit verschillende hoeken